Blog

Urban Evolutionrace for WWF
man, 05/09/2011 - 17:52

 

BetterNow har indgået samarbejde med Urban Evolutionrace. Det betyder at du kan deltage gratis hvis du løber for Verdensnaturfonden!

 

Urban Evolution Race består af ni runder á 850 meter, som løbes på Carlsbergs gamle bryggerigrund på Vesterbro. Mellem hver løberunde skal man prøver kræfter med en ny disciplin. Det er muligt for alle at deltage da det er muligt at tilmelde sig i tre forskellige kategorier.
 
Urban Evolutionrace
Mennesket har udviklet sig gennem de sidste 8-9 millioner år. Vores krop er gennem mange generationer blevet tilpasset til at klare de udfordringer, som livet har budt på. Maden skulle fanges, lejren skulle pakkes sammen og flyttes over store afstande gennem skove, sumpe og over endeløse sletter. Hertil komme opgaven med at holde sabeltigeren fra døren! Af denne udvikling er vi helt naturligt blevet indrettet til at løbe, kravle, klatre, springe, kaste, balancere og løfte.

Afsættet eller arnestedet om man vil, for denne udvikling, er aber. Dem skylder vi derfor en stor tak, og derfor er det jo også så meget desto mere nedslående, når man erfarer, at vores egen udvikling er sket på bekostning af nogle af de dyrearter hvorfra vi stammer.

Derfor vil vi i dette års Urban Evolution Race opfordre dig til at slå et slag for den udryddelsestruede bjerggorilla.

Bjerggorillaerne findes kun i to forskellige skovområder i det centrale Afrika, og artens eksistens er fortsat truet af krybskytteri, og ulovlig skovhugst og interne konflikter. Små gorillaunger er stadig i høj kurs, og samtidig indskrænkes abernes levesteder, fordi lokalbefolkningen i deres områder vokser og derfor har brug for mere landbrugsjord og brænde.

WWF har i årtier gjort en målrettet indsats for at beskytte den truede bjerggorilla og dens leveområder. Det har betydet, at bestanden af bjerggorillaer i dag er steget til 720 dyr, der lever i den afrikanske jungle. Men der er stadig lang vej endnu. Du kan gøre en forskel, ved at lade venner og familie vide, at de kan støtte en god sag fordi du stiller op til Urban Evolution Race 2011!

Fordrag: Følg med 222 km gennem Brasiliens fantastiske og vilde jungle.

man, 05/02/2011 - 14:19

Indsamlere og venner af BetterNow er inviteret med til fordrag med Pernille Hansen, der som den eneste danske kvinde og den yngste kvinde nogensinde, gennemførte et af verdens hårdste ekstremløb - Jungle Marathon i Brasilien. Gennem 7 døgn løb hun 222 km under den bagende sol i en kvælende luftfugtighed, gennem sump, regnskov, floder og sand. Alt sammen mens historierne lurede i baghovedet om skarpe grene, giftige slanger og andet kryb.

Undervejs måtte løbsdeltagerne selv bære alt deres mad og udstyr til hele ugen. Det eneste de modtog undervejs fra løbsarrangørerne var en daglig vandrationer på 12 liter. De overnattede i primitive landsbyer og sov i deres medbragte hængekøje.

Kom og hør et foredrag om hvordan det er at være helt og holdent i junglens vold, og den kæmpe kontrast det er til vores urbane jungle. Foredraget vil blive fortalt med adventurefotografen Martin Paldans medrivende fotos og videoklip fra junglen.

Foredraget finder sted torsdag d. 5. Maj kl 19.15 hos Betternow, Kristen Bernokows Gade 6, 4.sal, København. Foredraget varer ca 1 time og 15 minutter. Der vil blive serveret the og kaffe til foredraget.

Det er gratis at deltage, men Pernille håber at deltagerene vil støtte hendes kampagne for at samle 15.000 kr ind til Folkekirkens Nødhjælp i forbindelse med hendes næste ekstremløb, - Costa Brava Xtreme, se hendes kampagne her.

Tilmeld dig fordraget på facebook

10 gode råd til din løbetræning fra Brian Dåsbjerg
lør, 04/09/2011 - 16:21

10 gode råd til din løbetræning fra Brian Dåsbejrg, Verdensmester i Militær Femkamp samt partner i Danish Sports Academy hvor han arbejder med træningsvejledning, fysioterapi, fysiologiske test. Desuden er han foredragsholder hvor udgangspunktet er fysisk aktivitet. 

1. Find ud af hvad motivere dig, tidsmål, udfordring, sundhed etc. Motivationen er det grundlæggende for alt :-)

2. Hvor meget tid har du realistisk til træning. Det er vigtigt at du er ærlig over for dig selv således du ikke forsøger at følge en plan der er alt for omfattende eller som ikke udfordre dig nok.

3. Hvordan er din fysik. Du skal kigge indad og vurdere din fysik, både stærke og svage sider. Herunder er tidligere skader også at betydning. Man kigger på sin fysik for at kunne tilrettelægge programmet optimalt således skader undgås og optimal fremgang søges.

4. Varier din træning. De færreste syntes det er motiverende i længden at lave det samme, så du skal være kreativ og ikke altid løbe den samme distance eller de samme intervaller og for den sags skyld det samme sted.

5. Lyt til din krop. Dette er det vigtigste råd. Din krop fortælle dig det hele, både hvornår du kan træne hårdt igen men også hvis du træner for let eller for meget. Så lyt til den og hvis den begynder at brokke sig skal du passe på :-)

6. Det kan være en fordel i starten at fokusere på antallet af træningspas om ugen, således at denne bringes op. Der er ikke noget optimalt antal træningspas, det er individuelt. Men hvis du vil løbe marathon skal det minimum være tre gange om ugen.

7. Når antallet af træninger er oppe på niveau skal du fokusere på mængden så denne øges og når kroppen har tilpasset sig mængden kan du skrue på intensiteten således du løber hårdere og hårdere.

8. Tro på succes. Det er vigtigt for mig at du tror på det kan lade sig gøre. Hvis du ikke tror på det hvem skal så :-)

9. Nyd træningen, det skal være en god proces. Hvis processen er god bliver målet ikke det altoverskyggende og der er en god mulighed for at du løber igen :-)

10. Juster din plan undervejs og evt. din målsætning :-)

God træning :-)

Du kan læse mere om Brian Dåsbjerg ved danishsportsacademy.dk

Nike Marathon Test 1
søn, 02/06/2011 - 14:17

Vi er lige kommet hjem fra Sparta Nike Marathon Test 1!

I dag har mere end 30 personer tilmeldt sig BetterNow og bruger derved deres bedrift/mål til at støtte en god sag! STÆRKT! Alle tilmeldte fra i dag og sidste søndag vil indenfor et par dage modtage e-mail med information og link til egen fundraising kampagne.

Tak for godt løb og højt humør. Du kan se resultater og tider her

På søndag står vi igen ved Spartas fællestræning. Kom gerne over og hils for snak og snack, læs mere her

Bedste Hilsner
Team BetterNow

Find os på Facebook

Opret dig egen indsamling eller læs mere her

.

BetterNow 2011
lør, 02/05/2011 - 01:45

Sidste år samlede 20 maratonløbere 50.000 kr. ind til gode formål her på BetterNow. Pengene gik til børn med kræft i Danmark, uddannelse til prostituerede i Nairobi, bygning af brønde i tørkeramte områder, en bedre fremtid for kasteløse børn i Indien og meget mere.

 
I år udvider vi indsatsen og har sat som målsætning at samle en rund million ind til vores samarbejdspartnere: Verdensnaturfonden, Kræftens Bekæmpelse og Folkekirkens Nødhjælp.
 
Vi satser i første omgang på Copenhagen Marathon som løber af stablen 22. maj. De første 30 løbere har allerede meldt sig under fanerne, og fra nu af står vi hver søndag op til løbet på Østerbro Stadion i forbindelse med Spartas søndagstræning.
 
Vi har mange flere planer, og håber at kunne få danskerne til at tage konceptet med egne online indsamlinger ligeså meget til sig, som englænderne og amerikanerne har gjort. Sidste år samlede engelske løbere og andre ildsjæle mere end 2 milliarder kroner ind til gode formål!